X

  • Hamile Kalma Yöntemleri



    Bir bebeğiniz olmasını gerçekten istiyorsanız, hamile kalmak için ne yapmalı diye aklınızdan geçiriyorsanız, 10 denenmiş hızlı hamile kalma yöntemini sizler için paylaşıyorum. Hamilelik şansınızı artırmak için işe koyulmanın tam zamanı!




    hızlı ve kolay hamile kalma yöntemleri




    İşte adım adım hızlı ve kolay hamile kalmak için yapılması gerekenler:

    1- Kayganlaştırıcı Kullanmayın



    Hamile kalmak için öncelikle bilimin sesine kulak vermelisiniz. Yapılan bazı bilimsel araştırmalar sonucunda kayganlaştırıcıların içerisinde bulunan kimyasalların spermler için zararlı olabileceği gözlemlenmiştir.


    kayganlaştırıcı içerisindeki kimyasallar spermleri yavaşlatabilir
    kayganlaştırıcı içerisindeki kimyasallar spermleri yavaşlatabilir



    Bu sebeple ilişki esnasında kayganlaştırıcı kullandığınızda spermler zarar görebileceği için hamile kalma şansınızı azaltmış olursunuz.

    2- Sigarayı ve Alkolü Bırakın



    Sigara ve alkol kullanımını sonlandırmak hızlı hamile kalmak isteyenlerin ilk yapacağı şeylerin başında geliyor. Bu durum hem erkek hem de kadın için geçerlidir. Çünkü tütündeki toksinler her iki cinsiyette de doğurganlığa zararlıdır.


    Hızlı hamile kalmak için alkol ve sigaradan uzak durun
    Hızlı hamile kalmak için alkol ve sigaradan uzak durun



    Özellikle kadınlarda sigara içmek yumurta kalitesini düşürür ve kanser, ektopik hamilelik veya düşük yapma olasılığını arttırır.
    Haftada 1 tane sigara içmek bile, hamile kalma şansınıza zarar verir evet. Kesinlikle 1 TANE BİLE SİGARA İÇMEMELİSİNİZ. Sigara içmek TSH (Tiroidi uyarıcı hormon) değerlerinize zarar verir. Sigara içiyorsanız, TSH değerlerinizi ölçtürdüğünüzde olumsuz etkisini fark edebilirsiniz.

    Doğurganlık çağındaki kadınlarda görülen birçok endokrin bozukluk(hormonal) çocuk sahibi olabilmeyi engellediği ve gebelik süresince de anne ve çocuk üzerinde istenmeyen sonuçlara yol açabileceği için uygun şekilde tespiti ve tedavileri gerekir. KAYNAK 1 KAYNAK 2

    Uyarı

    Olması gerektiğinden yüksek ya da düşük TSH değerleriniz varsa, hamile kalmanız neredeyse olanaksızdır aklınızda olsun. Ayrıca iyotsuz beslenme de TSH değerlerinizi olumsuz etkiliyor. İyotsuz tuz kullanmayın mesela bu çok önemli. Alkol ve sigara kullanımı da hamile kalmanızı engelleyen faktörlerden biridir. Alkol ve sigara kullanımı hormon dengenizi bozarak hamile kalmanızı neredeyse imkansız hale getirir. Haftada 1 tane sigara içmek dahi hamile kalmanızı engelleyebilir.


    3- Bol Su İçin



    Genel sağlık durumunuzu korumak için uygun hidrasyon çok önemlidir. Bununla birlikte, hamilelik planınız varsa su alımınıza daha da dikkat etmek zorundasınız.


    Bol su içmek hamile kalmayı kolaylaştırır
    Bol su içmek hamile kalmayı kolaylaştırır



    İPUCU

    Bol su içmek yumurtalıklarınızın sağlıklı yumurtalar üretmesini ve uterusun implantasyona (yumurtanın rahminize yerleşebilmesi) sağlıklı bir şekilde hazırlanmasını sağlar.


    Ayrıca çok su içmek servikal mukus (rahim ağzı salgısı) oranını artıracağı için spermin yumurtaya ulaşması kolaylaşır. Çok su içmenin kadınlarda salgılanan servikal mukus oranını artırdığı bilimsel çalışmalarla desteklenmiştir. KAYNAK

    4- Kilonuza Dikkat Edin




    Hamile kalmayı hızlandırmak için fazla kilolarınızdan kurtulun
    Hamile kalmayı hızlandırmak için fazla kilolarınızdan kurtulun



    Kilonuzun normal olup olmadığını vücut kitle indeksinizi ölçerek bulabilirsiniz.
    Fazla kilolu olmak hamile kalma olasılığını ve doğurganlık tedavilerinin başarısını olumsuz etkileyebilir. KAYNAK


    Unutmayın

    Kilonuz fazlaysa, vücudunuz bunu dengelemek için hormon üretimini tetikler bu da hormon dengenizi bozacağı için yumurtlama döneminize olumsuz etki eder.


    5- Antioksidan İçeren Besinler Tüketin




    Daha hızlı hamile kalmak için bu yiyeceklerden tüketin
    Daha hızlı hamile kalmak için bu yiyeceklerden tüketin



    Folat ve çinko gibi antioksidanlar hem erkekler hem de kadınlar için doğurganlığı artırıyor. KAYNAK


    Bilimsel Araştırma Sonucu

    Genç ve erişkin erkeklerden yapılan bir çalışmada, günde 75 gram antioksidan bakımından zengin ceviz yemenin sperm kalitesini arttırdığı tespit edilmiş.



    Bilimsel Araştırma Sonucu

    In vitro fertilizasyon geçiren 60 çiftin ardından yapılan bir başka çalışma, bir antioksidan takviyesi almanın,% 23 daha fazla hamile kalma şansı ile sonuçlandığını tespit edilmiş.


    Meyveler, sebzeler, kuruyemişler ve tahıllar gibi besinler, c ve e vitaminleri, folat, beta-karoten ve lutein gibi faydalı antioksidanlarla doludur. bunların tüketilmesi hamile kalmayı kolaylaştırır.

    6- Trans Yağlı Besinlerden Uzak Durun



    Hızlı hamile kalmak istiyorsanız trans yağlı yiyeceklerden uzak durun
    Hızlı hamile kalmak istiyorsanız trans yağlı yiyeceklerden uzak durun



    Her gün sağlıklı besinler yemek, gebelik şansınızı arttırmak için en önemli etkendir aslında. Fark etmeden bile trans yağlı yiyecekler tüketiyor olabilirsiniz.


    İPUCU

    Yumurtayı gereğinden fazla kaynatmanın yumurtada trans yağ oluşmasına sebep olduğunu biliyor muydunuz? Bu konuda daha detaylı bilgiye (bkz: bebekler için yumurta nasıl haşlanır) başlığından ulaşabilirsiniz.


    Trans yağlar, insülin duyarlılığı üzerindeki olumsuz etkilerinden dolayı, yumurtlama kısırlığı riskinin artmasıyla ilişkilidir.

    Hatırlatma

    Trans yağlar genellikle hidrojene bitkisel yağlarda bulunur ve genellikle bazı margarinlerde, kızartılmış yiyeceklerde, işlenmiş ürünlerde ve unlu mamullerde bulunur.


    Büyük bir gözlemsel çalışma, trans yağlarda daha yüksek ve doymamış yağlarda daha düşük bir diyetin kısırlığa sebep olduğunu göstermiştir.

    İPUCU

    Tekli doymamış yağlar yerine trans yağların seçilmesi, yumurtalık kısırlık riskini% 31 artırabilir. Karbonhidrat yerine trans yağları yemek bu riski% 73 oranında artırabilir.


    Özetle, kolayca hamile kalmak istiyorsanız kızartmalardan uzak durun, zeytinyağı sizin en yakın dostunuz olsun :)

    7- Stresten uzak durun



    Hamile kalmanın en iyi yöntemlerinden biri de hiç bir şeyi kafaya takmamaktır.
    Hamile kalmayı hayatınızın odak noktası yapmayın. Yapsanız bile bunu kendinize çaktırmayın. Stres hamile kalmanızı imkansız hale getirebilir.

    Hatırlatma

    Kortizol hormonu böbrek üstü bezinin kabuk bölgesinde üretilen, vücudun strese gösterdiği tepkiyi düzenleyen bir hormondur. Stres karşısında vücudun tepkisi kortizol seviyesini yükseltmektir. . Kortizol seviyesindeki sürekli yüksek olma durumu mide ülserine, şişmanlığa, yüksek tansiyona, yorgunluğa, anksiyeteye, yüksek şekere ve kolesterole neden olabilir. Kadınlarda yumurtlama dönemini olumsuz etkilediği gözlenmiştir.


    Biliyorsunuz bir şeyin üstüne ne kadar giderseniz o şey olmaz. bu konudan biraz uzaklaşmak için kendinize hobiler bulun. Mesela ben ney çalmayı öğrenmiştim :) Siz de farklı hobiler edinmeyi deneyebilirsiniz. Çok işe yarıyor.

    Açıkçası, “rahatla” ve “kafaya takmazsan olur” gibi telkinler gebe kalmaya çalışırken kimsenin duymak istemediği iki şeydir; ancak bazen stresi azaltmak (bebek niye olmuyor diye kafanıza takmamanız bile) hızlı hamile kalmanıza yardımcı olabilir.


     Kolay hamile kalmak için hiçbir şeyi kafaya takmayın
    Kolay hamile kalmak için hiçbir şeyi kafaya takmayın



    Meditasyon ve diğer stres azaltma teknikleri doğurganlık oranlarını artırmaya yardımcı oluyor. Çünkü stres, kortizol gibi özellikle yumurtlamayı tetikleyen hormonları etkileyebilir.

    Dr. Bülent Uran:

    "Sürekli stres, kandaki kortizol hormonunu yükselterek yumurtlama ve üreme işlevlerini düzenleyen GnRH isimli hormonun etkisini bozmaktadır. Bu olumsuzluğu aşmak için öncelikle stresi aşmak gerekir"


    8- Baba Adaylarına Öneriler



    Sadece güçlü, sağlıklı spermler bir yumurtayı dölleme şansına sahiptir.


    Baba adaylarının dikkat etmesi gerekenler
    Baba adaylarının dikkat etmesi gerekenler



    Eğer bir baba adayı iseniz:


    • Sperm sayı ve kalitenizi arttırmak için sigarayı bırakın.
    • Sıcak spermleri öldürdüğü için sıcak hamam ve sauna kullanmayın veya sıcak banyo yapmayın.
    • Alkole ve sigaraya bir süre veda edin.
    • Aşırı kilolu iseniz sağlıklı kilonuza ulaşın.
    • Güçlü ve bol miktarda sperm üretmeye yardımcı olan vitaminler içeren bazı önemli besinleri (çinko, folik asit ve c vitamini gibi ) tüketmeye özen gösterin.


    9- İlişki Sıklığınızı Artırın




    ovulasyon gününden önce cinsel ilişki öneriliyor
    ovulasyon gününden önce cinsel ilişki öneriliyor


    Düzenli cinsel ilişki gebelik şansınızı yükseltir.

    Ovulasyon testi yaptığınızda pozitif sonuç almanız, yumurtlamanın gerçekleştiğini gösterir. Yumurtalar çoktan kaçıp gitmiş atılmış bile olabilir.

    Hatırlatma

    Uzmanlar adet bittiği günden itibaren yumurtlama gününüzden 2 gün sonraya kadar 2 günde bir cinsel ilişkiye girmenin hamile kalma şansını oldukça arttırdığını söylüyorlar.


    10- Kafeini Azaltın



    Kahvenin doğurganlık üzerindeki etkisi konusunda yapılan bilimsel çalışmalar sonucunda bazı çelişkiler mevcut. Kimi araştırmalarda etkisi pek yok deniyor ama kimi araştırmalar hayır tüketmeyin diyor.

    Hatta bir bilimsel araştırma günde 500 mg kafein tüketen kadınların hamile kalmalarının 9,5 ay daha uzun sürdüğünü gösterdi. KAYNAK

    Bu konu da işinize yarayabilir hamile kalamayanlara tavsiyeler
  • kolay hamile kalmak için benim size önerim hayata sürekli pozitif bakın.planlı olmayın,iyi beslenin,hiç düşünmediğiniz zamanda oluyor.mucizelere inanın,vücudunuza güvenin,vücudunuz doğru zamanı bilir.
  • deneme