X
  • merhabalar,

    acaba emzirirken diyet yapmak sakıncalı mıdır diye bir araştırma yaprım. bulduğum sonuçları sizinle paylaşmak istedim.

    evet sevgili anneler, emzirirken diyet yapmak, bir ya da birkaç besin grubunu diyet yapmak için beslenme programından çıkarmak sütün kalitesini ve miktarını azaltıyormuş. uzmanlar, düzenli olarak emziren bir kadının günde 1 saat spor yapmış kadar kilo verdiğini söylüyor. yani esasında, emzirme döneminde, otomatik olarak kilo da veriyorsunuz.

    doğum sonrasında kilo vermek istiyorsanız size önerim,
    dengeli beslenin,
    tüm besin gruplarından tüketin ama azar azar tüketin, öyle abartmayın
    bir de en önemlisi bol su. su hem sütünüzü arttırır hem de metabolizmanızı canlandırıyormuş.
    benden söylemesi :)