Sedef Fenik, 22.12.2017 - 12:54:48 tarihinden beri Bebek Sözlük üyesi :)


Sedef Fenik - Tüm Yazıları

  • yanliş 1 - bebeği geç yatır, sabah geç uyansın!

    bizim gözlemlerimize göre, ülkemizde en çok yapılan yanlış; bebekleri geç yatırmak. geç yatan bebek, geç kalkmaz. aksine, uykusunu alamamış ve yorgun olduğu için daha erken kalkacaktır. bebek uykusu, yetişkin uykusundan farklıdır. bebekler; uyuyarak büyürler ve gün içinde öğrendiklerini, beyinlerine uyku sırasında işlerler. bebeklerin uyku esnasındaki zihinsel gelişimleri maksimum düzeydedir. beyin gelişiminin %80'inin 0-3 yaş döneminde tamamlandığını düşünürsek, bu dönemdeki uyku kalitesinin ve yeterli uykunun ne kadar hayati önem taşıdığını daha iyi anlayabiliriz. bebeği, sabah geç kalkar mantığıyla, gece geç saatlere kadar ayakta tutmak; onun sağlıklı ve kaliteli uyumasını, ihtiyacı olan uykuyu almasını ve dolayısıyla sağlıklı gelişmesini engellemektedir. çoğu bebek, kaçta yatarsa yatsın, sabah hep aynı saatte kalkar. ailelere tavsiyemiz; bebeklerinin gece yatış saatini; o günkü gündüz uykularının süresine, son gündüz uykusundan kalkış saatine ve sabah uyanma saatine göre belirlemeleridir. dandiniuyku
  • çocuklarda uykuya baktığımızda genelde onu ayrı bir sorun gibi görürüz. çocuğum uyumuyor ya da çocuğumun uyku sorunu var gibi düşünürüz. çoğunlukla da kendimizi bu üçgenin dışında tutarız. belki biz uykusuz kaldık, yorgunuz, sinirliyiz ama konu aslında çocuğumuzun uyku soru ise aslında bizde bunun bir parçasıyız. özellikle ülkemizde, genel anlamda bebek ve çocukların uyku düzenlerine bakıldığında ebeveynlerinin uyku düzenleri ve alışkanlıklarıyla benzerlik gösterdiği görülür. örneğin aile olarak her sabah kaçta uyanır, her akşam kaç yatarsınız, ne kadar uyursunuz, vs. bunlar bizim kendi uyku sağlığımızı, yaşam tarzımızı, çocuklarda uyku hakkındaki algılarımızı ve beklentilerimizi ortaya çıkarıyor. aynı zamanda bizim kendi ruh ve beden sağlığımız bakmamıza da olanak sağlıyor. bunlarında sadece bizi değil, aile içi dinamikleriyle birlikte çocuğumuzu nasıl etkilediği fark etmek çok önemlidir. devamı için ....çocukların uyku sorunlarında ailelerin etkisi