Meditasyon öncesi ve meditasyon sonrası beyin dalgaları arasındaki farkı gösteren aşağıdaki görseli inceleyelim. Bu görselde, ilk 20 dakikalık meditasyon oturumunu takiben beta dalga aktivitesinde belirgin bir azalma göze çarpmaktadır. Renkli ve parlak olarak gösterilen alanlar, azalan beta dalga aktivitesini temsil etmektedir. Meditasyon sırasında, beynin aktif düşüncelerden uzaklaşıp daha sakin bir duruma geçtiği ve bu durumun beta dalga aktivitesinde belirgin bir azalmaya yol açtığı görülmektedir.
Siz de hayatınızda meditasyona yer vererek, olumlu etkilerini hemen hissedebilirsiniz. Bu makalede, meditasyonun ne olduğunu, ne işe yaradığını ve nasıl yapıldığını detaylarıyla anlatıyoruz. Kendinizi daha sakin ve huzurlu hissetmek, stresle başa çıkmak, zihinsel netliği artırmak ve içsel dengeyi sağlamak için meditasyonun gücünden nasıl faydalanabileceğinizi keşfetmeye hazırsanız hemen yazımıza geçelim.