X

  • Anne Sütünü Artıran Besinler


    Anne sütünü artıran besinler olarak aklıma ilk gelenleri aşağıya maddeler halinde yazdım. Umarım bu besinler emzirme döneminde sizin de sütünüzü artırır. kaynak

    Kendim de emzirme döneminde bizzat denedim ve bazı yiyecek ve içeceklerin anne sütünü arttırdığını gözlemledim, sizinle paylaşmak istiyorum.

    Anne Sütünü Arttıran Besinler Nelerdir?
    Anne Sütünü Arttıran Besinler Nelerdir?


    Anne sütünün arttıran besinler şunlardır:

    • Süt ve tatlı tüketirken tarçın eklemek
    • Tere roka gibi yeşillikleri bol tüketmek
    • Ayva elma gibi meyvelerden komposto yapıp bol bol içmek
    • Anne sütünü artıran besinler içine avokadoyu da ekleyebiliriz. Avokado ayrıca iyi bir B vitamini, K vitamini, folat, potasyum, C vitamini ve E vitamini kaynağıdır.
    • Tahin helvası hem anne sütünü artıran bir besindir hem de anne sütünün tadını güzelleştirir. (Bebeğiniz daha önce rahat emiyor fakat bir süredir emmeyi reddediyorsa sütünüzün tadını beğenmemiş olabilir. O sıralar yediğiniz bir şey sütünüzün tadını bozmuş olabilir bol bol tahin helvası tüketin)
  • Anne sütünü arttıran besinler listesine aklınıza gelen tüm meyve karışımlarını ekleyebilirsiniz. Meyvelerin içindeki glikoz anne sütünü artırıyor.

    Ayrıca anne sütünü arttıran tatlılar da mevcut.
    Size bir tane de anne sütünü arttıran tatlı tarifi vereyim :)

    Anne sütünü arttıran tatlı (çok pratik)

    Yoğurt
    Kuruyemiş
    Reçel
    Yulaf ezmesi

    Bu malzemelerin hepsini karıştırıyorsunuz ve afiyetle yiyorsunuz sevgili emziren anneler :) 5 dakikada hazır, hem doğal hem de pratik.

    Ayrıca anne sütünü artıran içecekler listenize, smoothie makinası ile elde ettiğiniz sütlü meyveleri karışımları da ekleyebilirsiniz. farklı meyveleri sütle karıştırıp içine keten tohumu, ceviz, bal, pekmez, badem, çörek otu eklerseniz hem vücut direnciniz artar hem de sütünüz artar.
  • dere otu diyorum ben. o kadar önemli ve o kadar faydalı ki anlatamam.
    ophelia
  • dereotu,bulgur pilavı,hurma ama en önemlisi su.